2km走路要多久(每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动)_世界热消息

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最佳答案正常情况下，2km需要步行半个小时左右。每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动，规律的健走对身体各部位如头脑、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锻炼。内容摘要每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动，规律的健走对身体各部位如头脑、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锻炼。长期步行好处走步需要全身大量肌群的参与，通过肌肉反复收缩和舒张，促进局部的血液循环。走步属于有氧运动的一种，有利于人体脂肪的消耗，能有效促进身体新陈代谢。

通常，2公里步行大约需要半个小时。每分钟步行100步相当于中等强度的运动。定期散步可以很好地锻炼身体的各个部位，如大脑、肺、背部、脚踝。

长期步行的好处

步行需要全身大量肌肉群的参与，通过肌肉的反复收缩和舒张，促进局部血液循环。

步行是一种有氧运动，有利于脂肪的消耗，能有效促进身体的新陈代谢。

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