现在很多人都想减肥，可以通过饮食来控制热量的吸收，坚持吃一些热量低的早餐，这样对减肥效果比较好。以下是学习啦小编整理的早餐减肥食谱，欢迎阅读。
用料：
(资料图)
苹果1个，酸奶50ML，芹菜50克，核桃仁20克，葡萄干适量
做法：
1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段。
2、将苹果洗净，切成小丁(最好不要削皮)。
3、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可。
材料
儿童优酪乳1杯，准备火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。
做法
1.将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。
2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。
1.把水果清洗干净，把苹果、番茄、黄瓜切成方块，把提子对半切开，把火龙果用汤勺挖出来。
2.把准备好的水果摆好盘，加入适量的沙拉酱轻轻搅拌(具体用量看个人口味，喜欢浓一点的可以多加点)。
3.最后加几颗琥珀核桃仁装饰即可。小诀窍各种水果的清甜，加上琥珀核桃仁的香脆，混在一起味道香香甜甜的，太棒了!
用料：
西兰花少许，香椿苗少许，口菇2个，胡萝卜少许(切片)，橄榄油1小勺，鸡精1捏，糖1捏，醋1小勺，盐少许，黑胡椒少许
做法：
1、西兰花放入开水锅内焯一下放入凉水并沥干。
2、香椿苗洗净并沥干水分。
3、胡萝卜切片，口菇切片。
4、料汁的材料混合在一起搅拌匀。
5、等到吃的时候淋在沥干水分的蔬菜上即可。
主料：
鸡蛋2个 西兰花50g
圣女果5个
辅料：
黑胡椒粉2/1茶匙 沙拉酱1汤匙
橄榄油1汤匙
做法：
1. 材料准备好
2. 圣女果洗净，切片摆入盘中
3. 鸡蛋煮熟后剥去壳，切小块
4. 摆入圣女果盘中
5. 西兰花撕小朵，焯水后捞出
6. 摆入鸡蛋圣女果盘中
7. 挤入沙拉酱
8. 淋上橄榄油
9. 撒上黑胡椒粉即可
小贴士
沙拉酱有咸味，就不用另外加盐了
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